Innanzitutto, hai bisogno di:

- Farina per tutti gli usi
- un imbuto
- una ciotola
- acqua
- cucchiaio
- Forbici (per tagliare i palloncini)

Passaggio 1: preparare i materiali

Passaggio 2: mescolare farina e acqua
In una terrina, unire la farina per tutti gli usi con l'acqua.Dovrai aggiungere gradualmente l'acqua, mescolando il composto man mano che procedi.L'obiettivo è ottenere una consistenza simile a un impasto, né troppo bagnato né troppo asciutto.La quantità di farina e acqua necessaria dipende dalla dimensione e dal numero di palline antistress che intendi realizzare.Come guida generale, inizia con una tazza di farina e aggiungi acqua in piccole quantità fino a raggiungere la consistenza desiderata.

Fase tre: riempire il palloncino
Utilizzando un imbuto, riempire con cura il palloncino con il composto di farina e acqua.Fare attenzione a non riempire eccessivamente il palloncino poiché ciò potrebbe causare lo scoppio del palloncino quando viene schiacciato.Lascia abbastanza spazio in alto per legare il palloncino.

Vuoi che la pallina antistress abbia una sensazione solida ma morbida quando la stringi, quindi potrebbe essere necessario regolare il livello di riempimento.

Congratulazioni, hai realizzato con successo la tua palla antistress!Ora esploriamo i vantaggi dell'utilizzo di una palla antistress e come può aiutare a gestire lo stress e l'ansia.

Sono anche uno strumento utile per alleviare lo stress.

1. Rilassamento del corpo: stringere e rilasciare la palla antistress può aiutare a rilassare i muscoli delle mani, dei polsi e degli avambracci.Questo movimento del corpo allevia la tensione e promuove un senso di rilassamento in tutto il corpo.

2. Rilascio emotivo: l'azione di spremere una palla antistress può rilasciare emozioni represse.Fornisce uno sbocco per frustrazione, rabbia o ansia, permettendoti di incanalare quei sentimenti in movimenti ripetitivi di compressione della palla.

3. Consapevolezza e concentrazione: l'uso di una palla antistress può essere una forma di pratica di consapevolezza.

Oltre a questi benefici, il processo di creazione della propria palla antistress può anche essere terapeutico.Impegnarsi in pratiche creative può servire come forma di cura di sé e di autoespressione.Ti consente di disconnetterti dalle esigenze della vita quotidiana e investire tempo nel coltivare la tua felicità.

Tieni le palline da stress fatte in casa a portata di mano, sulla scrivania, nella borsa o in casa.Tenerlo a portata di mano può fungere da gentile promemoria per concederti un momento per praticare tecniche di riduzione dello stress.

è un progetto fai -da -te facile e divertente che può offrire vantaggi duraturi alla tua salute.